来套保健操

。。  ●　　 　　　　   ●／〞　　〝＼●
〝▔█▔〞　　　     ＜█　　　　　　█＞
／　＼　　　　／　＼　　　　／　＼
１２３４　　　（左三圈）　　（右三圈）

〝＼●／〞　　〝＼●／〞　    　　　●
█　　　　　　█　　　　   〝＜█＞〞
（ （　　　　 　） ）　　　 　／　＼
（屁股扭扭）　（屁股扭扭）（再做深呼吸）

●　　　　　　●　　　　　   　●
＜█＞　　　　＜█＞　　　    〝▔█▔〞
／　）〞　　〝（　＼　　　　／　＼
（彎彎左膝～來呀～彎彎右膝）（再做深呼吸～）

●　　　　　  　●　　 　　　●
／█＼　　　   　▔█▔　　  　＜█＞
／　＼　　　　／　＼　　　／　＼
１２３４　　　２２３４　　　３２３４